Tien Tips om een ​​betere teamgenoot te zijn

 

Hardlopen is van oudsher een mooie solosport. Estafette wedstrijden zoals de Hardloop.Events-serie zijn echter de afgelopen jaren populair geworden en worden steeds meer een teaminspanning dan ooit tevoren.

Het draait eigenlijk allemaal om het team van het organiseren van 12 sportieve mensen, het coördineren van twee busjes met voldoende benodigdheden en van plan om te slapen en te zweten naast 12 mensen voor 24 uur.


1. Wees bereid om te delen

Als je je hebt aangemeld voor een estafetteloop, wees dan voorbereid om te delen met je teamgenoten of het nu gaat om eten, uitrusting of zelfs slaapruimte.


2. Wees een cheerleader

Dit is niet alleen jouw wedstrijd, het is de wedstrijd van jouw team. De beste teamleden zijn degenen die uit het busje stappen en hun teamgenoten aanmoedigen tijdens het parcours of tijdens de uitwisselingen. Raak niet zo verstrikt in je eigen hardlopen dat je vergeet een geweldige teamgenoot te zijn!


3. Slaap zacht! 

Als je op een estafetteloop gaat, moet je weten dat je niet veel slaap krijgt. Bereid je erop voor en verwacht het. Wees niet de egoïstische persoon die de hele tijd slaapt als je wilt dat mensen voor je juichen, je waterpauzes geven en je cheerleader zijn kun je beter hetzelfde doen. Als je weet dat je echt niet wakker kunt blijven, probeer dan een slaapschema op te stellen dat voor iedereen eerlijk is.

4. Lach eraf! 

Het is een lange reis naar de finish en het is normaal om een paar hobbels tegen te komen. Je kunt verdwalen (rennen of rijden), of misschien is je busje te laat voor je ruil, of je loopt veel langzamer dan je wilde ... of erger, je wordt een beetje misselijk. Deze dingen gebeuren onthoud, het is een teamsport. Doe je best om erom te lachen en verder te gaan. Breng geen negativiteit in uw busje, het is het niet waard op de lange termijn!

5. Bereid eten en drinken van tevoren voor

Afhankelijk van het tempo van je team is er niet altijd veel tijd om tussen het hardlopen door te eten. Als je strikte dieetwensen hebt of bepaalde voedingsmiddelen wilt tijdens het hardlopen, zorg er dan voor dat je ze inpakt. Als je een favoriete sportdrank hebt, probeer dan de poederversie te pakken (veel gemakkelijker in te pakken en te dragen) en bereid deze terwijl je in het busje zit.

 


6. Neem je innerlijke feestbeest mee 

Of je nu kostuums draagt of niet, ga 24 uur over jezelf heen en neem deel aan het feest. Bij een estafetteloop draait alles om teambinding en plezier maken. Het gaat tenslotte niet alleen om het hardlopen.

7. Veeg jezelf schoon

Oké, dus dat klinkt grover dan bedoeld. Maar het is altijd een goed idee om babydoekjes of sportdoekjes bij de hand te hebben om jezelf (en je teamgenoten) een goede douche te geven nadat je hebt gelopen. Het busje gaat stinken, zeker, maar er zijn dingen die je kunt doen om het voor iedereen iets minder onaangenaam te maken. En onderschat nooit de kracht van deodorant.

8. Blijf droog

Het is nooit een goed idee om rond te zitten in je met zweet doordrenkte kleding. Probeer na het hardlopen iets droogs en warms te krijgen. Zorg voor voldoende hardloopkleding zodat je niet bezweet in het busje kunt blijven zitten.

9. Pak het in! 

Neem plastic zakken (of vuile waszakken) mee, zodat u uw vuile, stinkende kleding voor uzelf kunt houden. Het is geen slecht idee om extra plastic zakken mee te nemen, want er is altijd een teveel aan stinkende dingen die zich ophopen in het busje van eten, kleding, afval en zelfs schoenen!

10. Wees een goede sporter 

Ik bedoel, duh. Natuurlijk moet je vriendelijk en bemoedigend zijn voor je teamgenoten, maar het is ook belangrijk om vriendelijk te zijn voor de andere hardlopers zowel op als naast het parcours. En vergeet niet de vrijwilligers te bedanken die hun tijd en slaap opofferen om ervoor te zorgen dat je een leuke en veilige estafette ervaring hebt!