Wat u moet weten voordat u zich aanmeldt

 

Wat u moet weten voordat u zich aanmeldt voor een estafettewedstrijd.

Wie zegt dat hardlopen geen teamsport is? Steeds populairdere nachtelijke estafette lopen brengen teams van alle ervaringsniveaus samen om grote afstanden te lopen.

Onze estafettewedstrijden zijn verspreid over 24 uur en beslaan ongeveer tussen de 150 en 230 kilometer weg en parcours. Een team van zes tot twaalf lopers verdeeld de afstand, waarbij elke deelnemer tijdens het hele evenement meerdere keren liep. Dit formaat biedt allerlei logistieke uitdagingen, dus u moet ervoor zorgen dat u voorbereid bent op alles wat op u afkomt.

Hoe train je

Een kenmerk van een estafettewedstrijd is dat je meerdere keren loopt op één dag. Je moet je lichaam trainen om snel te herstellen en weer op weg te gaan.

Begin met het opdelen van je langere runs in drie kortere runs op één dag. Maak elke run op zijn minst de kortste afstand die u tijdens het estafette loopt. Als je bijvoorbeeld de kortste etappe die je rent 3 kilometer is, maak dan elke run minstens 3 kilometer. Dit zal je ook helpen oefenen hoe je tussen die runs zult hydrateren en bijtanken.

Als je van plan bent om veiligheidsuitrusting te gebruiken, probeer het dan uit tijdens trainingen midden in de nacht of heel vroeg in de ochtend (ren altijd met anderen indien mogelijk).

Ten slotte, omdat je allerlei soorten wegen zult afleggen, moet je wat heuveltraining doen om te wennen aan het verschillende type weg dat vaak gepaard gaat met stijgen en dalen.

 

 

Wat te verwachten op de racedag

Omdat onze estafette lopen ook 's nachts doorgaan, moet u de route leren kennen.

Je zult veel tijd doorbrengen met dezelfde mensen in hetzelfde busje. Het kan krap en ongemakkelijk zijn. Het is misschien niet gemakkelijk om te slapen en er is misschien geen tijd om onder een goede douche te komen. Deze voorwaarden en hoe je ze doorwerkt, maken allemaal deel uit van de ervaring, dus veel plezier ermee!

Ondanks de krappe omstandigheden kan het soms een feest zijn. Veel van de hardlopers zijn hongerig en moe, maar versierde busjes en juichende teams geven het een festivalachtige sfeer.

Sommige wegen zullen rustig, donkere wegen zijn. Anderen wegen laten je naar de checkpoint rennen in een menigte schreeuwende en springende teamgenoten. Het is een onvergetelijke ervaring!